1 - Diminua a quantidade de carne que você consome diariamente . Acredite, isso vai te ajudar muito a perder peso. Principalmente se você tem o hábito de comer carnes processadas como: salsichas, calabresa, linguiça, mortadela, hambúrguer e por ai vai. Tente diminuir o máximo possível e substitua a carne de porco por carne bovina em cortes mais magros ou por frango.
2 - Crie pratos bonitos e coloridos . Isso já foi cientificamente provado, as pessoas comem mais felizes pratos bem elaborados e esteticamente bonitos.
3 - Fuja dos sabotadores . Sim, eles existem, as vezes nem é por maldade mas essas pessoas fazem muito mal para a sua dieta. Sabe quando a sua mãe fica com dó de você e faz aquele almoço cheio de gordices em plena segunda feira ? Ou então aquela amiga que não te chama pra nada mas quando você começa uma dieta ela logo trata de fazer um bolão de chocolate e te chama pra comer ? Ou o seu namorado ou namorada te mandam chocolates de presente ou pedem pizza pra assistir aquele filme ? Então, essas pessoas estão sabotando a sua dieta e isso te prejudica muito.
4 - Tome bastante liquido . Isso é regra não só para quem quer emagrecer, mas pra todo mundo que tem um pouquinho de amor pelos rins, pele e cabelo. Tente tomar pela manhã, assim que acordar um copo cheio de água fresca (250 ml é o ideal). Sempre que você for ao banheiro e eliminar líquidos, tente repor, tome água, sucos naturais e frutas. Fez xixi ? Então passe pela cozinha e tome algum liquido.
5 - Pare de comer bolacha/ biscoito recheada , isso varia de organismo e metabolismo de cada um, mas essa simples atitude vai te ajudar muito. Você pode não saber, mas comer um pacote de bolacha, dessas tipo Oreo, Negresco, Bono, Passatempo, equivale a 30 gramas de óleo, 5 colheres de açúcar e oito pães franceses, O-I-T-O gente, é muita coisa. Ninguém senta na mesa para o café da manha e come oito pães de uma vez, mas, comendo um pacote de bolacha recheada é isso que você vai indiretamente consumir.
Bom pessoal, tudo é uma questão de escolha. Emagrecer não é fácil e você não vai conseguir isso de uma hora para outra. Mas acredite, esses cinco passos já vão te ajudar bastante. Por experiência própria e sem fazer nenhum tipo de exercício físico já consegui emagrecer 2 quilos em 1 mês. Continuo comendo coisas gostosas, não passo fome nem deixo de me divertir por isso, apenas decidi que queria mudar. Lembrando que o blog não está fazendo culto ao corpo perfeito, apenas divulgando experiências pessoais para quem assim como eu precisa emagrecer, por saúde ou simplesmente por estética. Um beijo e até o próximo post.
4 - Tome bastante liquido . Isso é regra não só para quem quer emagrecer, mas pra todo mundo que tem um pouquinho de amor pelos rins, pele e cabelo. Tente tomar pela manhã, assim que acordar um copo cheio de água fresca (250 ml é o ideal). Sempre que você for ao banheiro e eliminar líquidos, tente repor, tome água, sucos naturais e frutas. Fez xixi ? Então passe pela cozinha e tome algum liquido.
5 - Pare de comer bolacha/ biscoito recheada , isso varia de organismo e metabolismo de cada um, mas essa simples atitude vai te ajudar muito. Você pode não saber, mas comer um pacote de bolacha, dessas tipo Oreo, Negresco, Bono, Passatempo, equivale a 30 gramas de óleo, 5 colheres de açúcar e oito pães franceses, O-I-T-O gente, é muita coisa. Ninguém senta na mesa para o café da manha e come oito pães de uma vez, mas, comendo um pacote de bolacha recheada é isso que você vai indiretamente consumir.
Bom pessoal, tudo é uma questão de escolha. Emagrecer não é fácil e você não vai conseguir isso de uma hora para outra. Mas acredite, esses cinco passos já vão te ajudar bastante. Por experiência própria e sem fazer nenhum tipo de exercício físico já consegui emagrecer 2 quilos em 1 mês. Continuo comendo coisas gostosas, não passo fome nem deixo de me divertir por isso, apenas decidi que queria mudar. Lembrando que o blog não está fazendo culto ao corpo perfeito, apenas divulgando experiências pessoais para quem assim como eu precisa emagrecer, por saúde ou simplesmente por estética. Um beijo e até o próximo post.
- junho 27, 2016
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